Begadang, atau tetap terjaga pada malam hari dan mengurangi waktu tidur yang seharusnya, adalah kebiasaan yang umum di antara banyak orang. Terkadang, begadang memang tidak dapat dihindari karena alasan tertentu seperti tenggat waktu pekerjaan atau tugas penting yang harus diselesaikan. Namun, perlu dipahami bahwa begadang memiliki dampak negatif yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental …